Recettes de Smoothies
Pour 4 personnes.

Les Ingrédients :

• 500g de fraises fraîches
• 60g de yaourt à la fraise
• 8 kiwis frais
• 2 bananes
• 80ml de jus d’ananas frais
• 10 glaçons

La Recette :

1. Épluchez les kiwis puis découpez-les en rondelles puis pelez les bananes et coupez-les en morceaux.

2. Dans un robot de cuisine, mixez les fraises fraîches avec le yaourt à la fraise puis incorporez les rondelles de kiwis, les morceaux de banane,le jus d’ananas frais et les glaçons.
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Recettes de Smoothies
Pour 4 personnes

Les Ingrédients :

• 35cl de yaourt aux myrtilles
• 80g de myrtilles fraîches
• 100ml de lait de soja
• 12 glaçons

La Recette :

1. Dans un robot de cuisine, mixez le yaourt aux myrtilles avec les myrtilles fraîches puis incorporez le lait de soja et les glaçons.

2. Mixez bien jusqu’à obtention d’une texture onctueuse.
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Recettes de Smoothies
Pour 4 personnes

Les Ingrédients :

• 265g d’ananas écrasé
• 300g de yaourt à la banane
• 60g de noix de coco râpée
• 60ml de jus d’orange concentré
• 30cl d’eau froide
• 30 glaçons

La Recette :

1. Dans un robot de cuisine, mixez l’ananas écrasé avec le yaourt à la banane puis incorporez la noix de coco râpée et le jus d’orange concentré puis ajoutez l’eau froide et les glaçons.

2. Mixez bien jusqu’à obtention d’une texture onctueuse.
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Recettes de smoothies salés
Pour 4 personnes.

Les Ingrédients :

• 150g de tomates concassées en boîte
• 1 petit poivron rouge frais
• 1/2 oignon rouge frais
• Le jus d’1 citron non traité
• 15cl d’huile d’olive
• 20ml de vinaigre balsamique
• Quelques brins de basilic frais
• Sel et Poivre du Moulin

La Recette :

1. Lavez le petit poivron rouge sous l’eau froide puis découpez-le en deux dans le sens de la longueur, épépinez-le puis retirez les filaments blancs et coupez-le en morceaux.
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Recettes de Smoothies Salés
Pour 6 personnes.

Les Ingrédients :

• 2 concombres frais
• 2 yaourts natures veloutés
• 20 brins de ciboulette
• 10g de curry en poudre
• Sel et Poivre du Moulin

La Recette :

1. Épluchez les concombres puis découpez-les en deux dans le sens de la longueur et épépinez-les. Coupez-les en morceaux.

2. Dans un robot de cuisine, mixez les morceaux de concombre avec le yaourt nature puis incorporez le curry en poudre. Salez et poivrez selon votre convenance.
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